DAS RESILIENZTRAINING

Persönlichkeitsentwicklung

& Burnout-Prävention

"Zeit für deine innere Stärke"

2 Monate Einzeltraining

Live oder Online

"Nicht wer perfekt ist, ist stark - wer echt ist, ist stark."

Das Fundament mentaler Gesundheit ist mentale Stärke. Resilienz. 

Die innere Haltung, die letztendlich darüber entscheidet, wie wir das Leben betrachten, ob wir Opfer unserer Umstände bleiben oder genug Selbstvertrauen besitzen, Herausforderungen anzunehmen und zu wachsen. Mangelnde Authentizität führt langfristig zum Verlust der persönlichen Resilienz und beeinflusst am Ende auch unsere psychische Gesundheit. Deshalb steht in diesem Training deine wahre Persönlichkeit im Vordergrund. 

Hier ist kein Platz für ungesunde Perfektion, Anpassung oder krankmachende Höchstleistungen.

Drei Varianten für eine sehr

persönliche Angelegenheit

LIVE VARIANTE

INTENSIV I Vor Ort

2 Monate persönlicher Support

Intensive Coachings wöchentlich vor Ort

Eine Einzelmeditation á 45 Min vor Ort

Meditationen als Video- & Audiodatei

Inkl. Workbook & Unterlagen

Zertifikat zum Abschluss

Nächster Starttermin: August 2021

(3 Plätze)

ONLINE VARIANTE

INTENSIV I Bundesweit

2 Monate persönlicher Support

Coachings wöchentlich via Zoom

Meditationen als Video- & Audiodatei

Inkl. Workbook & Unterlagen

Zertifikat zum Abschluss

Nächster Starttermin: 02. August 2021

(1 Platz)

ONLINE VARIANTE

LEICHT I Bundesweit

2 Monate persönlicher Support via E-Mail

Wöchentlicher Austausch & Reflexion

Meditationen als Video- & Audiodatei

Inkl. Workbook & Unterlagen

Zertifikat zum Abschluss

Nächster Starttermin: August 2021

(2 Plätze)

So funktioniert's:

  1. Ein kostenfreies Erstgespräch steht dir jederzeit zur Verfügung. Wir lernen uns kennen und besprechen deine Beweggründe. Wenn alles passt, legen wir deine Variante und deinen genauen Starttermin fest. Die persönlichen Gespräche und Coachings finden in meinen Räumlichkeiten in Illingen statt.
     

  2. Du erhältst dein Paket mit allen Unterlagen. Darin enthalten ist unter anderem dein persönliches Workbook mit über 150 Seiten. Es ist das Herzstück des Trainings und wird dein treuer Begleiter während der gesamten Zeit.
     

  3. Über 2 Monate legen wir in deinem Tempo mindestens 8 persönliche Termine fest, in denen wir die Themen der Woche reflektieren und deine Erkenntnisse und Fähigkeiten festigen. Dazu zählen auch intensive Coaching-Termine á 60 - 120 Minuten.
     

  4. Nach dem Training analysieren wir erneut deine aktuelle Situation mit Blick in die Zukunft. Die  Fähigkeiten, die du dir im Training angeeignet hast, kann dir niemand mehr nehmen.

 

 

*Teile  des Setinhaltes

Die Inhalte des Trainings:

Die Inhalte bauen bewusst aufeinander auf, so dass das Training den größtmöglichen Mehrwert für dich bietet. Dazu gehören unter anderem:

  • Selbstbewusstsein I Selbstvertrauen

  • Deine inneren Werte und dein authentisches Ich

  • Optimismus I Grenzen ziehen lernen

  • Negative innere Überzeugungen I Neue Denkansätze

  • Achtsamkeit I Meditation I Zukunftsorientierung 

Das Training bereitet dich darauf vor, zukünftige Herausforderungen (sowohl ungeahnte als auch geplante - z.B. berufliche Neuorientierung oder alltägliche Herausforderungen), mit einem starken Selbstvertrauen anzugehen und an ihnen zu wachsen.

Ich freue mich auf deine, wenn ich auch dich ein Stück begleiten darf.

*Meine Trainings dienen der Gesundheitsförderung und Prävention und ersetzen keine Therapie, können aber nach Absprache ergänzend durchgeführt werden.

 

"Wenn die Seele bereit ist,

sind die Dinge es auch."

(Shakespeare)

Lorena, Saarlouis

Diese acht Wochen haben mein Leben bereichert und mir gezeigt, das mein Denken nicht immer der Realität entspricht! Durch die starke Selbstreflexion ist es nicht nur ein Training, es ist eine Erfahrung von der man für den Rest des Lebens profitiert.

Maria, Saarlouis

Durch das Resilienztraining habe ich gelernt, mich selbst wahrzunehmen und dadurch zu spüren was ich gerade brauche und was nicht. Mit jedem Kapitel im Workbook habe ich mehr zu mir selbst gefunden und der wöchentliche Austausch mit Michelle hat mich ermutigt, das Erlernte fest in meinen Alltag zu integrieren. Vielen Dank für diese neue Sichtweise auf mich selbst!

Katharina, Saarbrücken

Dank dem Training habe ich wieder zu meinen Werten, meinen Visionen, Überzeugungen und neuen Glaubenssätzen zurückgefunden.

Ich liebe die Stille in den Morgenstunden und zelebriere diese auch. Und ab und zu lege ich eine digitale Auszeit ein und erlebe den Tag. Einfach sein und spüren!

Alexandra, St. Ingbert

Zu keinem besseren Zeitpunkt hätte ich mir "grüne Punkte", Achtsamkeitspraxis, "Ciao's" und einiges mehr aus dem Programm wünschen können! Danke an die Trainerin, die mit so viel Herzblut meine Herzensangelegenheit mit mir entdeckt und vorangetrieben hat und Danke an mich, für die Ehrlichkeit und Selbstreflexion, die ich in den letzten Wochen zugelassen habe.

Sabrina, Saarbrücken

Von Herzen kann ich jedem das Resilienztraining empfehlen.

Die Mentorin = Empathie in Person, unschlagbar ehrlich und Augen öffnend. Das Resilienztraining = lässt einen das Leben und die Sichtweisen komplett überdenken und den Mut aufbringen neue Wege einzuschlagen. 8 Wochen vergingen wie im Fluge und die Aufgaben haben mich achtsamer und wacher mir selbst gegenüber werden lassen. Ich habe mich selbst lieben gelernt. 

Kerstin, Saarbrücken

Das 8-Wochen-Resilienztraining ist ein ehrlicher Weg zu sich selbst - ich war sehr lange auf der Suche nach innerer Ausgeglichenheit und Ruhe und konnte, Dank Michelle und der Trainingsmethoden, lernen, wieder zur Ruhe zu kommen und Durchzuatmen, um Kraft für die für mich wichtigen Dinge in meinem Leben zu schöpfen.

Marina, St. Ingbert

Das Resilienztraining hat mich endlich zu mir selbst gebracht. Von der Person, die so unendlich viel Energie aufgebracht hat, es allen recht zu machen - außer mir selbst, zu der Person, die weiß, was wichtig ist und wie ich zu mehr Zufriedenheit und innerer Stärke komme. Achtsamkeit ist zu einem festen Bestandteil in meinem Leben geworden und nicht mehr wegzudenken. Die Begleitung,

die mit so viel Liebe und Herzblut entgegengebracht wird, gibt mir auch nach dem Training noch so viel Kraft und Energie. Ich würde es jederzeit wieder tun und warte auf die Fortsetzung.

Sabine, St. Wendel

Michelle nimmt sich unendlich viel Zeit und schafft es mit Ihrer ruhigen und leichten Art auch den kniffligen, heiklen Themen Raum zu geben und den Dingen auf die schliche zu kommen. Ehrlich gesagt ist es für mich wie eine Reise und Michelle ist die beste Reisebegleiterin die ich mir nur vorstellen kann. Auf dieser Reise geht es sowohl in die Vergangenheit als auch in das Jetzt bis hin zu den Zukunftsträumen. Danke für dein offenes Ohr, die Fröhlichkeit die du ausstrahlst, die vielen gemeinsamen Stunden, den leckeren Kaffee

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