Zum ersten Mal mit dem Begriff Resilienz in Berührung gekommen, bin ich 2017 als ich Konzepte zur mentalen Gesundheitsförderung erarbeiten und umsetzen durfte. Dank der intensiven Auseinandersetzung mit dem Thema und der Stärkung meiner persönlichen Resilienz, konnte ich zwei besonders einschneidende Lebensereignisse überwinden, den Traum meiner Arbeit als Trainerin verwirklichen und einen gesunden Umgang  mit dem modernen Alltag, den ich selbst oft als größte Herausforderung empfinde, lernen.

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Für mich bedeutet Resilienz vor allem, verbunden mit mir selbst zu sein.

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Die Resilienzforscherin Emmy Werner bezeichnete Kinder mit einer ausgeprägten Resilienz als „verletzlich, aber unbesiegbar".  Mit Resilienz ist die innere Stärke gemeint, die uns innewohnt - den einen mehr, den anderen weniger. Dabei ist es wichtig, zu verstehen, dass Resilienz nur zu einem kleinen Teil erblich bedingt und somit für jeden Menschen bis ins hohe Alter trainierbar ist. Resilienz ist eine innere Haltung, die sich aus Erfahrungen entwickelt und durch die Förderung bestimmter Resilienzfaktoren trainieren und stärken lässt.

Diese innere Stärke ergibt sich unter anderem aus der Fähigkeit, sich selbst zu kennen und zu achten, das eigene Denken, Fühlen und Handeln zu verstehen, zu regulieren und zu lenken. Menschliche Verbindungen und Unterstützung geben uns Halt, treiben uns an, machen uns Mut. Besonders wichtig ist mir dabei der Aspekt der Menschlichkeit - innere Stärke bedeutet nicht, dass wir immer stark sein müssen. Resilienz heißt auch Emotionalität - das bedeutet, wir verarbeiten Krisen statt sie zu verdrängen und reflektieren Situationen, statt uns ihnen auszuliefern.

Wir dürfen unsere Verletzbarkeit annehmen, Gefühle verstehen und ausleben und aus dieser Akzeptanz zu innerer Ruhe und innerer Stärke finden.

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Seit 2019 durfte ich viele verschiedene Menschen im privaten und betrieblichen Setting als Resilienztrainerin begleiten und unterstützen. Auch wenn das Grundgerüst stets gleich geblieben ist, entwickle ich meine Inhalte stetig weiter, so dass sie zeitgemäß bleiben und zur individuellen Situation meiner Klientinnen und Klienten passen.

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Mit dem Resilienztraining unterstütze ich dich dabei,

 

dir selbst wohlwollend zu begegnen, das Gefühl einer inneren Sicherheit zu stärken, einen gesunden Umgang mit Stress, Herausforderungen und Krisen zu vermitteln, dein Selbstvertrauen und deine Selbstwirksamkeit zu fördern und deine innere Stärke für dich spürbar zu machen. 

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Du verstehst, welchen Einfluss deine Gedanken auf deine Gefühle und dein Verhalten haben und wie du deine Gedanken bewusst lenken kannst. Nicht durch toxische Positivität, sondern durch angemessenes Hinterfragen. Du kommst in den Dialog mit dir selbst und lernst,

dich in Krisen und im Alltag bewusster wahrzunehmen und die Opferrolle eigenverantwortlich zu verlassen. Dadurch stehen dir verschiedene Wege zur Lösungsorientierung offen und du kannst am Ende selbst entscheiden, wie du dich fühlst und beherrschst einen gesunden Umgang mit schwierigen Situationen.

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Da Resilienz als Prozess zu verstehen ist, biete ich Trainings über einen längeren Zeitraum an. 

Die passenden Inhalte, die Anzahl der Termine sowie dein persönliches Tempo legen wir nach einem unverbindlichen Vorgespräch gemeinsam fest. 

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Ich freue mich sehr, wenn ich auch Dich ein Stück begleiten darf.