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ZENbo BALANCE

Die Harmonie zwischen äußerer und innerer Haltung

Die Haltung beeinflusst unsere Gefühle

Die Embodiment Forschung zeigt, dass wir unsere Gefühle und unser Verhalten nicht nur durch Gedanken sondern auch durch unsere Körperhaltung beeinflussen können. Das Wechselspiel zwischen Körper und Seele können wir bewusst nutzen, um unser äußeres und inneres Gleichgewicht zu finden.

Als ZENbo® Balance Trainerin möchte ich euch in die Tiefe des Spürens und Wahrnehmens führen - weg von der Oberfläche, an der wir uns im Alltag oft bewegen. Durch Achtsamkeit lernen wir, eine annehmende Haltung einzunehmen. Übertragen auf das Leben üben wir uns dadurch in Akzeptanz und Resilienz.

 

ZEN erforscht immer die Erfahrung des gegenwärtigen Moments, ohne diese zu bewerten - bo steht für Body, den Körper und Balance für das innere und äußere Gleichgewicht. 

Ablauf einer ZENbo Stunde

Neben geführten Meditationen im Sitzen, besteht der Bewegungsteil aus Elementen aus dem Qi-Gong und Tai-Chi. Mit sanften Positionen aus dem Yin Yoga und einer geführten Meditation, schließen wir jede Stunde ab. Lass dich überraschen, wie ich die einzelnen Sessions gestalte.

Die einzige Voraussetzung, um an einer Stunde teilzunehmen, ist die Lust auf Langsamkeit. Bei den Bewegungen, die teilweise ein hohes Maß an Konzentration und Balance (er)fordern, geht es nicht um Perfektion oder Schönheit. Die Essenz ist das Wahrnehmen und Annehmen im Hier & Jetzt. 

Die Symbolik der einzelnen Positionen lassen sich wunderbar auf das wahre Leben übertragen. Unsere innere Haltung tragen wir nach außen und umgekehrt.

Ich freue mich auf gemeinsame Stunden in Bewegung, meditierend und immer mit einer Portion Leichtigkeit und Humor.  Termine 2021

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