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Inhalte

Mit Herzensangelegenheit habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, die Themen Resilienz, Achtsamkeit und Stressbewältigung im Rahmen der ganzheitlichen Gesundheitsförderung auf moderne Weise zugänglich zu machen. 

Resilienz ist die Fähigkeit, trotz Widrigkeiten, persönlichen Schicksalsschlägen oder Krisen, immer wieder in einen kraftvollen Zustand zu kommen. Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern um Zeit und Vertrauen.

Achtsamkeit ist die Kunst, dem gegenwärtigen Moment mehr Aufmerksamkeit zu schenken und die eigenen Gedanken zu beobachten und zu hinterfragen, statt sich einfach nur mitreißen zu lassen.

Bei der Stressbewältigung habe ich mich auf die kognitive (mentales Training) und körperliche (ZENbo Balance) Stressbewältigung spezialisiert. Mir geht es nicht darum, Stress möglichst zu vermeiden, sondern um ein gesundes Gleichgewicht und die Kunst, das persönliche Stressgeschehen aus neuen Blickwinkeln zu betrachten.

Kurse

Kurse

In meinen ZENbo Balance Kursen geht es um Achtsamkeit und Meditation in Bewegung.

Jeder Kurs ist eine Einladung zur Langsamkeit und eine Stärkung des Körperbewusstseins. Neue Kurse gibt es voraussichtlich wieder ab Herbst 2023.

Workshops

Einer der wichtigsten Resilienzfaktoren ist die Netzwerkorientierung. Gemeinsam ist man stärker und echte menschliche Verbundenheit unbezahlbar. Workshops zu verschiedenen Themen aus dem Bereich Resilienz gibt es voraussichtlich wieder ab Herbst 2023.

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Junge selbstbewusste Frau

Die wichtigste Ressource ist der Mensch.

Resilienz, Achtsamkeit und mentale Stressbewältigung gehören zur zeitgemäßen Gesundheitsförderung. Workshops und Seminare sind voraussichtlich ab Herbst 2023 wieder verfügbar.